Programa de transformación del pajarillo

Semana 13

Reenfocarse con gratitud

Ejercicio de esta semana:

Cada vez que observemos uno de esos bucles de pensamientos automáticos, cavilaciones repetitivas, un persistente enfado sobre la misma cosa, la compulsión de ser agradable o útil incluso cuando tu cuerpo grita que no, y cosas así, la reproducción de grabaciones repetitivas: cambia el patrón reenfocándote con gratitud.

Cuando te sorprendas a ti mismo en algún tipo de bucle automático, piensa en algo por lo que estés agradecido, después en otra cosa, y continúa haciéndolo hasta que el cambio se complete.

Es un truco pequeño y simple del cuerpo/mente para cambiar nuestro condicionamiento en lo que llamamos humano en el mundo manifiesto. Instalar un cableado nuevo significa que cuando la energía fluye tiene otras opciones a las usuales y habituales. ¿Tienes que cambiar el patrón? No, en absoluto. No tienes que hacer nada. Sin embargo, puedes encontrarlo beneficioso.

Que lo pases muy bien. Quiero decir que observes lo que sucede, sé curioso, puede ser muy divertido.